Свобода от рабства у слов

frog-1073350_1280

Как освободиться от рабства словам? Предыдущий пост я закончила так: мы заныриваем в свои мысли, что есть слова, и накручиваем их. Маленький пример — старый анекдот о женской логике, который прекрасно иллюстрирует наши накрутки: «Дорогая, ты не права. — Ах, я не права, значит, я вру, значит, я брешу, значит, я — собака. Мама, он меня сукой обозвал!» Накручивая мысли, мы делаем далеко идущие выводы, у нас портится настроение, и мы можем совершать ненужные поступки. Как же этого избежать? Любые чувства и эмоции – это проявления тела, и длятся они какие-то секунды или минуты, а продлеваем мы их исключительно собственными мыслями. Самоисследование доказывает это абсолютно. Допустим, я обожгла палец о кипящий чайник — больно, ненависть к чайнику, обида на весь мир… Но вот звонок в дверь — приходит подруга с моим любимым тортиком, и всё — палец на 25-м месте! А если бы она не пришла, я бы даже поплакала, мол, вообще неудачница по жизни. Другой пример: мне нахамили в магазине, всё внутри кипит, я иду и думаю, как надо было бы ответить обидчику, но на улице стоит девочка с щенком лабрадора — такое чудо, и все мысли о хаме куда-то улетучиваются, появляются совсем другие чувства. Если бы не щенок, я, наверное, полдня составляла бы в уме словесное уничтожение обидчика. Так зачем же портить себе нервы и даже жизнь?! Всегда можно пожать плечами и отпустить ситуацию. Но если мысли лезут и лезут, достаточно просто переключить их на что-то другое. Проще всего — на тело. Например, начать следить за дыханием, отмечая паузы между вдохом и выдохом, или заняться идеомоторной тренировкой, можно вспомнить что-то приятное или почитать. Придумать, как переключить мысли, МОЖЕТ КАЖДЫЙ. А если «не может», значит, либо плохо старается (для отказа от привычки нужна простая тренировка), либо получает наслаждение от страданий. Что ж, свобода выбора! Но об этом в следующий раз.